L'obésité est un problème grave que de nombreuses personnes poursuivent. Tout d'abord, le problème s'occupe des femmes parce qu'elles veulent être belles. Laissez-nous parler de la façon dont vous pouvez perdre du poids rapidement et en toute sécurité à la maison.
kéfir
Il existe deux options pour un régime de kéfir.
Le premier comprend une alimentation équilibrée et une utilisation de 1 à 2 verres de boisson au lait acide 30 minutes avant les repas. Cela ne viole pas du tout le corps, mais n'a pas d'effet rapide - des kilos supplémentaires ne partiront qu'après 2 à 3 mois.
La deuxième option est plus radicale. Il comprend le régime pendant 2 à 3 jours exclusivement par le kéfir de la petite teneur en matières grasses. Vous devez boire 1 à 2 litres de la boisson et diviser sa réception en 5 à 6 parties égales. En conséquence, il est tout à fait possible d'atteindre une réinitialisation de 3 à 4 kilogrammes. La méthode est efficace, mais tout le monde ne convient pas. Premièrement, il est contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies du tube digestif. Deuxièmement, ceux dont la concentration en travail due à la nutrition par un kéfir, une faiblesse, une léthargie, une somnolence et une légère diarrhée peuvent se produire à partir de laquelle une concentration nécessite.
Sarrasin
Le régime de sarrasin implique que 1 à 2 semaines sont utilisées exclusivement. En même temps, il ne peut pas être frit dans de l'huile - disons seulement le sarrasin cuit. Pour diversifier le régime alimentaire, vous pouvez utiliser d'autres produits qui ne contiennent pas de substances qui contribuent à l'accumulation de couche de graisse. Mercredi:
- Produits laitiers ugulaires (kéfir, yaourt, koumiss);
- Pommes, poires;
- Eau.
Il est également permis d'utiliser le thé vert, le copain et la décoction d'une fourmis. Tout ce qui précède se réfère à des stimulants sûrs d'origine naturelle qui accélèrent les processus métaboliques du corps humain, ce qui signifie qu'ils font un processus plus rapide d'élimination du surpoids.
Vraie nutrition
Considérez le régime alimentaire quotidien qui devrait adhérer à ceux qui veulent perdre du poids. Ci-dessous, vous trouverez un tableau qui spécifie les plats et quand devrait être consommé en une journée.
| Temps de la journée | Le produit qui doit être mangé |
| 07-30, petit déjeuner | Bouillie d'avoine dans du lait en deux avec de l'eau avec des fruits secs ou des fruits frais |
| 10-30, deuxième petit déjeuner | Œufs frit |
| 12-30, déjeuner | Poitrine de poulet cuite et pain brun |
| 14-30, collation de l'après-midi | Thé vert avec du pain alimentaire |
| 16-30, collation | Yaourt, pomme |
| 17-30, dîner | Muruli avec du lait et des fruits |
| 19-30, deuxième dîner | Un verre de kefire |
Il est important de se rappeler que vous n'avez pas à manger trop pour une transformation efficace des aliments. La quantité de ses techniques devrait être d'au moins 4. En général, il y en a généralement, plus il y en a, mieux c'est. Il y en a 7 dans le tableau spécifié.
Si vous mangez selon le schéma spécifié, il est rapidement fatigué. Les tribunaux peuvent donc être variés. Cependant, cela le fait conformément à la règle suivante:
- Le matin - glucides complexes (bouillie);
- Pause déjeuner - protéines, fibres (viande, lait, œufs, légumes, pain avec son);
- Soirée - glucides, fibres et protéines légères (fruits, muesli, céréales, produits laitiers fermentés).
Nettoyez le corps des toxines
La perte de poids doit être accompagnée de nettoyer le corps du poison. Vous pouvez utiliser:
- Clips à base de plantes;
- Charbon activé.
Regardez-les.
À base de plantes
La médecine traditionnelle offre une grande quantité d'entraînement à base de plantes qui contribue à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans le corps. L'un des plus efficaces comprend:
Les cours sous la direction d'un entraîneur de fitness professionnel conviennent également.
Cela n'en vaut pas trop la peine dans l'éducation physique - vous devez faire des exercices jusqu'à ce que vous ressentiez une forte fatigue. Il est conseillé de charger le corps tous les jours. Cependant, cela peut être difficile dans les premières phases, afin que vous puissiez le faire tous les deux jours.
Thés et perfusions pour la perte de poids
Un autre signifie qui contribue au poids, aux thés à base de plantes spéciaux et aux perfusions. Vos fabricants disent que vous ne pouvez pas vous conformer à un régime lors de l'utilisation de fonds.
Cependant, vous ne devriez pas simplement compter sur les thés. En règle générale, le problème du surpoids est retourné immédiatement après la fin de votre réception.
Cependant, cela ne signifie pas que les thés doivent être négligés. En combinaison avec une nutrition appropriée et une activité physique suffisante, vous apportez un très bon résultat.
Les t-shirts ont généralement une influence globale sur le corps, notamment:
- Suppression de l'appétit;
- Stimulation;
- Effet d'embarras simple.
Trouble de la pharmacie
La pharmacologie moderne offre aujourd'hui un grand nombre de médicaments différents pour la perte de poids. Dans quelle mesure êtes-vous en sécurité pour la santé? Cela dépend du type de médicament. Les éléments suivants sont différenciés.
- Anorectique. Médicaments qui suppriment l'appétit. La catégorie la plus dangereuse de produits pharmaceutiques. Dans la plupart des cas, la principale substance de ces médicaments est les dérivés de l'amphétamine. Ils aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à influencer le travail du cœur, de la psyché et de la capacité à provoquer une dépendance. Dans la plupart des cas, ces médicaments sont utilisés pour l'obésité pathologique si d'autres méthodes n'aident tout simplement pas. Ils ne doivent pas être utilisés pour une perte de poids normale.
- Diurétiques. Diurétiques forts. Changez le métabolisme dans le corps et contribuez à la conversion des dépôts de graisses en eau, qui est ensuite éliminée dans l'urine. Relativement sûr. Contre les personnes qui souffrent d'une pression artérielle basse ou qui ont des problèmes avec les reins.
- Laxatif. Ils fonctionnent avec une analogie avec les diurétiques, mais éliminent les graisses avec des excréments. Contre ceux qui souffrent de maladies du système digestif.
- Additifs biologiquement actifs. Médicaments absolument sûrs basés sur les extraits de plantes. Ils ont moins d'efficacité par rapport aux autres types de fonds, mais ne endommagent pratiquement pas le corps.
- Microcellulose. Préparations avec de grosses fibres. Sont également absolument sûrs pour le corps.
Enveloppe pour la perte de poids
Un autre secret qui aide à perdre du poids est les wraps. La technologie de la procédure est simple:
- Le corps est chauffé dans la douche ou dans un bain chaud;
- La composition est appliquée sur la peau;
- La zone transformée est enveloppée dans le film de support et la tient pendant 20-30 minutes.
- Ensuite, le film est supprimé et la composition a rincé.
Le mélange pour les wraps peut être préparé à la maison par sol et mélangeant certains composants. Voici les combinaisons les plus réussies:
- Miel et moutarde;
- Gingembre et cannelle;
- ton de guérison;
- Soda et sel;
- Momie;
- Propolis;
- Vinaigre de cidre de pomme dilué avec de l'eau;
- Cacao et piment pointu.
Ces produits stimulent la décomposition du tissu adipeux, qui sont situés directement sous l'épiderme.
Dans les deux derniers cas, la prudence restrictive doit être observée - une sensation de feu peut se produire. Par conséquent, ils sont contre-indiqués:
- Allergies;
- Les personnes ayant une sensibilité accrue de l'épiderme.
Les enveloppements avec tous les composants sont interdits par ceux qui souffrent de maladies cutanées (par exemple du psoriasis).
Rejet des mauvaises habitudes
L'activité physique, la nutrition et les wraps sont bons. Mais il est également important de se débarrasser des mauvaises habitudes. Il vaut la peine de s'arrêter:
- Tabac fumant;
- Boire du café fort;
- Utilisez des boissons alcoolisées.
Toutes ces dépendances influencent les processus métaboliques qui se produisent dans le corps humain. En fin de compte, cela peut conduire à un ensemble de surpoids.
De plus, toutes ces habitudes influencent le fonctionnement du système digestif et circulatoire, la fonction du cœur.